gdzie mozna

[...] masz mało energii, to jak najbardziej zostaw na tkaim poziomie jak ustaliłaś teraz ważne byś uzupełniała weglowodany złożonymi nie prostymi (za wyjątkiem potreningowego gdzie możesz dać jakiś owoc czy kuskus ) jeszcze odnośnie węgli to mogłabyś z kolacji je wywalić i dać je okołotreningowo a na kolacje zamiast tych węgli dać tłuszcze z [...]

[...] skoro już go zaczęłam? I kolejny problem: ACT powinnam robić 6 tygodni - zrobię z tego 8, z tym że pierwsze 4 będę w domu (tj. na siłowni), a kolejne 4 spędzę na wyjazdach, gdzie będę musiała radzić sobie z ćwiczeniem sama. I teraz zastanawiam się, czy można tak zrobić, żeby w połowie takiego ośmiotygodniowego cyklu zmienić plan? Albo czy po 4 [...]

[...] najzwyczajniej udają (głównie przed samymi sobą) że ćwiczą... (piszę tutaj bo wiele kobiet czyta) akurat mam tak, że ćwiczę na kilkunastu siłowniach - w zależności od tego gdzie mam akurat fazę poćwiczyć, tam sobie idę... tak więc obserwuję sobie wiele, wiele kobiet... mają jakies niesamowite zeszyty z planami treningowymi, dietami, [...]

[...] pozycja przy wyskoku powinna przypominać skoczka olimpijskiego stojącego na trampolinie. Twoje ręce powinny być całkowicie rozpostarte za głową, oczy skierowane ku górze, gdzie będziesz skakać, Twoje plecy powinny być nieznacznie wygięte, a Ty powinieneś stać na palcach. Ta pozycja pozwala rozciągnąć wszystkie mięśnie i przygotować się do [...]

[...] ludzie z mniejszych rejonow dostali tylko po dupie, bo w zachodniopomorskim oplaca sie jechc do supermarketu do Niemiec po niektore produkty, ktore sa ta czesto 2-krotnie tansze. Widzialem infrastrukture z 3-go swiata, rozmawialem z rodzina matki z sciany wchodniej gdzie ekspedientka zarabia 800zl za miesiac. Owszem zmienilo sie - na gorsze.

Przykładowo - w programie jest windmill z ciężarem którego się nie wyciśnie - ja bym się bał.. W lipcu spróbowałem (gdzie mi było do wyciskania takiego ciężaru!) windmilla z 32 kg. Bałem się na początku, ale potem zauważyłem, że w tym ćwiczeniu duży ciężar do tego stopnia kompresuje, że stajesz się monolitem i jak nie dasz się przeważyć do tyłu [...]

racsej nioe iwdze sensu takiego połączenia. wstepne zmęczenie mięśnia można stosować ale w pewnych uzasadnionych przypadkach i chyba raczej nie przy regresji gdzie założeniem jest zacząć- po odpowiedniej oczywiście rozgrzewce- dośc ostro a taki model to juz uniemożliwi.

[...] nie jest zbyt dokładnie pomalowane, to wizualnie dla mnie nie ma to znaczenia :D plusem takiego kształtu jest fakt że sztangielka nie wędruje po całym pokoju tylko stoi tam gdzie się ją odłoży OCENA 6/6 OCENA OGÓLNA 4+/6 Ogólnie jestem zadowolony z zakupu no i mogę polecić ten atlasik każdemu gdyż nie zajmuje dużo miejsca w domu :D PS jak się [...]

[...] ćwiczenia, w których progres jest sprawą drugorzędną (bo albo szybko się kończy, albo nie wiem, ćwiczenie jest na mały mięsień). Przynajmniej tak, na podstwie tego co gdzieś tam mi się przewinęło, mogłabym zaryzykowac uproszczone stwierdzenie, że u kobiety można by olać progres w uginaniu na biceps lub we wznosach z opadu. generalnie ja [...]

"I po to wlasnie jest m.in (bo ma wiele innych zalet)przeskok zeby dac odpoczac drugiej nodze" Czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z [...]

[...] przedstawicielem jKD koncepcji, plus nagrane seminaria z nimi poniewaz moj uczen kiedys jezdzil sie uczyc po czym stwierdzil ze stracil czas bo to nie JKD. Nie bede mowil gdzie jezdzil bo nie moge pisac o tej osobie. Co do kopania dolow. I wiedzy na temat JKD. Po stwierdzeniacj i teoriach odnosnie JKD ludzi z JKD koncepcji stwierdzam ze nie [...]

przedtem patrzę za okno to gdzie nie gdzie widac trawę na podwórku minęło kilkanaście minut a tu zonk tak ***ie śniegiem ze mozna juz robić SNOW DRIFT ajj

[...] nie starczylo czasu, co bylo bardzo przykre wg. mnie i nie fair ja bym sie mocno wk... na jej miejscu. Bardzo sympatycznie bylo na after party, jezeli tak to mozna nazwac gdzie przez ok. 5 godzin dyskutowalismy na rozne tematy, integrujac i poznajac sie jeszcze lepiej. Uczestnikami byli biniu, kanar, darek, slawke, grasia, ami, siwy i ja [...]

[...] się masę recept do poprawy, bo literka jest przekręcona, bo coś jest nie tak. I muszą dziewczyny jeździć poza godzinami pracy i te recepty poprawiać, tutaj wina leży pewnie gdzieś pośrodku. One by się mogły lepiej przyłożyć, ale ciąży na nich presja właścicielki, nastawionej na taśmową sprzedaż w swoich aptekach. Apteki muszą na siebie zarobić, [...]

Można dodać jakieś ciekawe ćwiczenia żeby wzmocnić rdzeń, ale tak kompleksowo. To można by było dać 3 razy w tygodniu po treningu fbw. Wszystko zależy gdzie teraz trenujesz i czy masz możliwość wykonania niektórych ćwiczeń. Jeśli trenujesz na siłownie to ja bym polecał tak ab wheel, pallof press, dead bug, body saw. Czyli na koniec jednego [...]

[...] idealna,parę machnięć shakerem i gotowe,smak petarda !! O reszcie nie napisze bo nie stosowałem. Guarana na pewno pójdzie przed cardio oraz treningiem nóg gdzie potrzebuje pobudzenia :) /SFD/Images/2015/7/16/8a42826bcea542f8ab4d47c7070e2949.jpg Po wtorkowym treningu klatki: [...]

[...] ----------------- Cwiczono i kata i makiwarwe i kumite. co wcale nie przeszkadzało być mu skutecznym stylem przeciwko uzbrojonym po zeby Japończykom. ----------------- A gdzie to karatecy walczyli z "uzbrojonymi po zeby" przeciwnikami? Yojimbo: Ponoć dawniej wszystkie te rozwiązania sprawdzano w walkach na śmierć i życie... [...]

[...] przed treningiem jeszcze, starczy mi odwagi aby miarę wziąć w swe ręce i zmierzyć się tu i tam :-) Podglądam Twój dziennik - natchnęłaś mnie tą quinoą. Można wiedzieć, gdzie udało Ci się ja zdobyć? Ja obeszłam kilka sklepów niedaleko siebie - głównie te większe - i nic. A fajnie by było zjeść ją z jakimś mięskiem... :-) 24.10.2012 Trening [...]

Tajner: Nie chcę myśleć, gdzie Adam wyląduje Adam Małysz w czwartkowych kwalifikacjach na skoczni w Lahti pokazał, że nadal jest w znakomitej dyspozycji. Polak uzyskał 127 metrów i pewnie wygrał eliminacje do piątkowych zawodów. Fot. skispringen.com.pl Przed kwalifikacjami odbyły się dwie serie treningowe, w których nasz mistrz zajmował [...]

[...] system walki. Walczy osoba, jej doświadcznie, charakter, determinacja oraz sprawność i umiejętności(te ostatnie w relanym starciu i tak spadaja do 30% tego co na zajęciach gdzie nie ma stresu). Styl w walce stanowi tylko koncepcję, której też nie do końca trzeba przestrzegać, czym można zwieść przeciwnika by wykonać niespodziewaną akcję [...]